Gilets lestés : pour quels usages en salle professionnelle ?

Les gilets lestés permettent de progresser dans les exercices au poids de corps (tractions, dips, pompes, burpees) et d'intensifier le cardio (course, corde à sauter). Prisés dans les box cross training (WOD avec charges portées), les clubs de préparation physique et les centres d'entraînement militaire. Pour une salle proposant du functional training, un lot de 4 à 6 gilets en poids variés enrichit l'offre sans encombrement.

Types de gilets : plaques vs grenailles

Gilets à plaques (lests amovibles en acier, charge variable 5 à 30 kg) = plus flexible. Gilets à grenailles (charge fixe, répartition homogène du poids) = plus confortable pour la course. Pour salle généraliste, les gilets à plaques offrent plus de flexibilité. Pour la préparation physique militaire, les gilets à grenailles sont préférés pour leur confort dynamique.

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Quelle charge choisir ?

Commencer à 5 à 10% du poids corporel : 4 à 8 kg pour un pratiquant de 80 kg. Pour les avancés : 10 à 20 kg (tractions et dips lestés). Pour les cours collectifs, un lot de gilets de 5, 10, 15 et 20 kg couvre tous les niveaux. BSA PRO propose des lots sur mesure.

Gilets et préparation physique militaire

Équipement standard des centres de préparation physique militaire : marche forcée, course fractionnée, exercices fonctionnels sous charge. BSA PRO équipe régulièrement casernes et régiments en réponse aux marchés publics.

Entretien en salle professionnelle

Nettoyage après chaque utilisation (transpiration dans les sangles et le rembourrage = odeurs). Modèles néoprène ou Cordura résistent mieux aux lavages fréquents. Stockage suspendu ou à plat — pas entassé. Contrôle trimestriel des lests pour corrosion.

Questions fréquentes

Poids recommandé pour cours collectifs ?

5 et 10 kg couvrent la majorité des niveaux. 3 niveaux (5, 10, 15 kg) pour s'adapter à chaque participant.

Adaptés à la course ?

Oui. Les modèles à grenailles sont conçus pour la course — répartition homogène, sangles anti-rebond. Précisez votre usage.

Pour institutions militaires ?

Oui. BSA PRO répond aux marchés publics armée avec devis HT et fiches techniques.

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